Это конечная курица и яйцо головоломка: Сон может дать вам энергию, восстановить ваши мышцы, сбалансировать ваши гормоны, подпитывать ваши тренировки, […]
Category: Fitness
Простой Фитнес Тесты Вы можете сделать дома
Фитнес-тесты являются отличным способом, чтобы проверить уровень пригодности в начале новой обычной тренировки. Они могут помочь вам отслеживать ваши успехи […]
Как измерить и улучшить мышечную выносливость
Мышечной выносливости является способность мышцы или группы мышц, чтобы выдержать повторные сокращения против сопротивления в течение длительного периода времени. Это […]
7 советов для Идущих в жаркой погоде
Запуск в высокой температуре и влажности может поставить вас на риск обезвоживания, теплового удара и других тепловых заболеваний, связанных с. […]
5 Общие Мифы и факты о вашем Abs
Вы можете получить плоский абс? Это, наверное, единственный самый большой вопрос, многие из нас, когда речь идет о потере жира. […]
Как одеваться для холодной погоды Running
Холодная погода не означает, что вы должны прогнать себя на беговой дорожке в течение всей зимы. Из-за новые технологии в […]
Общие принципы обучения веса для наращивания мышечной массы
В этой статье, один из серии, взглянет на позиции стенде Американского колледжа спортивной медицины под названием Progression Модели в подготовке […]
Фундаментальное руководство по подготовке веса
Это руководство охватывает обучение веса в деталях, хотя и на уровне, который должен быть доступен для новых тренеров и тех, […]
Как вы строите мышцы Размер Вместо того, чтобы Силы?
Силовые тренировки и бодибилдинга (или наращивания мышечной массы), не обязательно имеют те же цели. Силовые тренировки ориентирована на нервно-мышечную систему, […]
Советы, чтобы получить плоский живот
Это Святой Грааль для фитнес-любителей: жесткий абс. Даже за пределами тренажерного зала, каждый хочет знать, как получить плоский живот быстро. […]