Когда вы пытаетесь похудеть, не всегда легко отличить полезные продукты от мошенничества. Не становитесь жертвой хитрых маркетинговых уловок, не приносящих реальных результатов. Иногда сами рекламные сообщения, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо о продукте, на самом деле являются тревожным сигналом, которого следует остерегаться.
Вам знакомы эти фразы?
«… клинически доказано, что сжигает больше жира …»
“… опираясь на науку …”
«… лабораторные исследования показали результаты похудания …»
Научные утверждения призваны вселить доверие потребителей. Их часто используют для продажи таблеток для похудения и других продуктов, эффективность которых не доказана. В худшем случае эти продукты потенциально опасны. Не рискуйте тратить свое время, деньги или безопасность на мошеннические продукты. Защитите себя и добейтесь своих целей, обращая внимание на эти общие предупреждающие знаки.
Неоднозначное использование процентов
Когда производители диетических продуктов хотят привлечь ваше внимание, они часто могут похвастаться впечатляющими научными результатами. Рекламодатели могут приукрашивать плохие результаты лабораторных исследований, используя статистику с неоднозначными процентами.
«… сжигает на 30% больше жира …»
«… сжигает на 75% больше калорий …»
«… похудеть на 50% быстрее …»
На первый взгляд эти цифры могут показаться впечатляющими. Но что они на самом деле означают? Без важной справочной информации невозможно понять основу для этих выводов. Когда сравниваются два продукта, вам необходимо знать детали каждого из них, чтобы оценить претензии.
Например, в исследованиях производитель таблеток для похудения может утверждать, что их продукт помог людям похудеть на 75% быстрее. Возникает вопрос: на 75% быстрее чем что ?
Возможно, в исследовании сравнивали людей, которые принимали таблетки для похудения, а также соблюдали программу похудания и физических упражнений. Если их результаты сравниваются с пациентами, которые не принимали таблетки и не меняли образ жизни, это не эквивалентное сравнение. В результате предъявляемые претензии будут вводить в заблуждение и ненадежны.
Вместо того, чтобы использовать проценты, сравните фактические числа. Например, продукт, который мы рассмотрели, помогал спортсменам сжигать на 6% больше калорий во время тренировки. Однако фактическое количество сожженных лишних калорий составляло всего около 18. Такого небольшого количества недостаточно, чтобы существенно повлиять на реальную программу похудания.
Длинный список несвязанных исследований
Еще один способ, которым компании, производящие таблетки для похудения, пытаются завоевать доверие потребителей, – это цитирование клинических исследований. Возможно, веб-сайт продукта предоставляет информацию о науке, лежащей в основе их продукта. Будьте осторожны, если увидите длинный список клинических исследований. Возможно, что все исследования поддерживают продукт, но часто это не так.
Если список клинических исследований очень длинный, цитируемые исследования могут не иметь отношения к продаваемому продукту. Устаревшие исследования или клинические испытания, проведенные на животных, не являются надежными способами оценки эффективности. К сожалению, их можно легко пропустить в длинном списке испытаний. Исследования, которые противоречат эффективности продукта, могут даже быть перечислены с предположением, что потребители не потрудятся присмотреться к нему поближе.
Почему производители перечисляют все эти исследования, если они на самом деле не поддерживают продаваемый продукт? Возможно, они предполагают, что потребитель не будет тратить время на то, чтобы щелкнуть ссылки и прочитать фактическое исследование. В конце концов, у кого есть время прочитать 50 исследований о травах для похудания? Потребитель полагает, что длинный список исследований является достаточным доказательством хорошего продукта. Фактически, это может быть не более чем длинный список исследований.
«Значимые» результаты
Производители средств для похудения могут использовать слово «значительный» для описания преимуществ своего продукта. Эта претензия может быть красным флагом:
«… лабораторно испытано и доказано, что дает существенные результаты …»
Это заявление кажется более впечатляющим, чем оно есть на самом деле. Вот почему.
Когда ученые проводят исследования и оформляют свои результаты для публикации, они используют слово «значительный» иначе, чем мы используем его в обычном повседневном разговоре. Ученые используют статистические формулы, чтобы определить, действительно ли результаты исследования считаются статистически значимыми. Согласно научным стандартам, очень маленький, микроскопический или даже дробный результат может считаться «значительным». Это не значит, что результат должен иметь для вас значение.
Тот факт, что продукт показал значительный результат в лабораторных условиях, не означает, что он обеспечит какой-либо значимый или даже заметный результат в вашей жизни. Лаборатория не является реальной обстановкой, и поэтому многие исследования, проведенные в этой контролируемой среде, не могут быть распространены на широкую публику. Умный потребитель проигнорирует слово «значительный» и обратит внимание на перечисленные важные данные.
Преувеличенный язык
Вы видели рекламу таблеток для похудения или средств для похудения, в которой используются чрезмерные слова или фразы?
«… революционное лечение …»
“… первый в своем роде …”
“… эксклюзивный состав …”
«… секретная формула …»
Эксперты по снижению веса могут подтвердить, что на самом деле не существует никаких секретов похудания, волшебных соединений или прорывных методов лечения, когда речь идет о похудании. Подавляющее большинство историй успеха в снижении веса происходит в результате проверенных временем изменений образа жизни, таких как диета и упражнения, и / или работа с профессионалами в области здравоохранения.
Возврат с мелким шрифтом
Многие таблетки и продукты для похудения предлагают гарантию возврата денег. Как потребитель, эта гарантия обеспечивает чувство безопасности, потому что вы (разумно) предполагаете, что можете вернуть свои деньги, если продукт не работает. Но иногда политика возврата идет с мелким шрифтом. При дальнейшем осмотре вы, возможно, вообще не сможете вернуть свои деньги.
Во время одного обзора продукта потребовался поиск на нескольких веб-страницах, прежде чем можно было найти фактические условия гарантии возврата денег. Как оказалось, единственные клиенты, которые имели право на возмещение, были те, кто совершил покупку при очень специфических (и узких) обстоятельствах.
Всегда читайте мелкий шрифт. Если вы не можете его найти, напишите в компанию для уточнения. Узнайте, можете ли вы вернуть свои деньги, как долго длится окно возврата, как именно вернуть товар и сколько денег вы фактически получите обратно. Не ждите, пока не станет слишком поздно. Узнайте эту важную информацию перед покупкой.
Как защититься от диетического мошенничества
Не каждый продукт или программа по снижению веса – это афера. Есть продукты, которые действительно облегчают похудание. К сожалению, многие продукты не обеспечивают той выгоды, которую они рекламируют. Как защитить себя?
Ищите красные флажки, перечисленные выше. Затем соберите дополнительную информацию. Тот факт, что продукт для похудения содержит сомнительные претензии, не означает, что это мошенничество. Вам всегда следует запрашивать дополнительную информацию, прежде чем вы попробуете новый продукт.
Собирайте информацию несколькими способами:
- Обратитесь к производителю за дополнительной информацией. Найдите вкладку «Связаться с нами» на сайте или номер телефона в объявлении. Задайте конкретные вопросы. Если вы не получаете конкретного ответа или что-то вам кажется неуместным, уходите.
- Спросите своего фармацевта, врача, диетолога или сертифицированного тренера. Ваш врач всегда является лучшим источником конкретной информации о таблетках, добавках и программах похудания. Вы также можете поговорить со своим фармацевтом или другими медицинскими работниками, чтобы получить больше информации.
- Используйте надежные онлайн-источники. Если вам нужна информация о травяных добавках для похудания, ознакомьтесь с информационными бюллетенями о пищевых добавках Национального института здоровья. Эта база данных регулярно обновляется и предоставляет объективную информацию о продуктах для похудения.
Последнее слово
Как бы нам не хотелось это признавать, большинство из нас знает, что лучший способ похудеть и поддерживать потерю веса – это использовать старомодные методы здравого смысла. Устойчивое похудение требует времени. Даже если кажется, что ярлыки работают, они обычно не дают долгосрочных преимуществ. Выбирайте питательную пищу, ешьте осознанно и найдите физическую активность, которая вам нравится и с которой вы согласны. Если вы боретесь со своим весом или со своим здоровьем, обратитесь за профессиональной помощью. Сосредоточьтесь в первую очередь на своем здоровье и никогда не подвергайте себя риску только ради похудания.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.