Разница между бег трусцой и Running

Posted on

Разница между бег трусцой и Running
В чем разница между бегом и работает? Есть ли на самом деле разница между ними? И это еще вопрос?

Для некоторых людей это делает. В некоторых общинах, работающих, именуются как «Бегун» не бесплатный. Но определение может меняться и есть на самом деле это не строгое правило, которое четко разграничивает, когда вы работаете, и когда вы бег трусцой.

Бег против Running

Если бы вы спросили большинство людей, они, вероятно, сказать, что бег трусцой медленная форма бега. Хотя это не строгое правило для бега темп против бега трусцой темпами, многие источники говорят о том, что обрезание является 6 миль / ч или около 10 минут мили.

Если запустить 10-минутное за милю темпами, это займет у вас всего за 30 минут, чтобы закончить гонку 5K. 10К займет чуть более часа и марафон пройдет 4:22, чтобы закончить.

По некоторым сообщениям , средний темп бега для женщины 10:21 на милю , а средний темп бега для человека 9:03 на милю.

Но на самом деле нет никакого строгого стандарта. Это не так, если только вы опускалась ниже определенного темпа, вы вдруг определяется как бегуна, а не бегун. На самом деле, большинство людей работают на самых различных шагов в зависимости от расстояния, и большинство людей замедляются, как только они достигают определенного возраста. Таким образом, различие, основанное на темпе, будет очень запутанным.

Там нет строгого стандарта, когда бегуны стали бегуны, хотя некоторые источники утверждают, что если бег начинается на 10-й минуте за милю темп или 6 миль в час.

Имеет ли имя имеет значение?

Некоторые люди считают, что бегуны более случайными бегуны-тех, кто управляет, но иногда не следует графику тренировок и не конкурирует в гонках.

Что Некоторые бегуны и Joggers Say

Вы будете слышать некоторые люди говорят: «Я жонглер, определенно не бегун.» Эти люди могут быть озадачены, если они помещены в «бегун» категории, как если бы они не достойны звания.

К тому же, есть много бегунов, которые обижаются, если кто-то называют их бегуном. Случайный характер слова могут беспокоить некоторых спортсменов, которые серьезно относятся к своему виду спорта.

Бегуны не хотят рассматривать как кто-то, кто только выходит за неторопливой трусцой раз в то время. Для них работает больше из спортивной команды, образа жизни, и страсти.

Бегуны часто считают себя полностью инвестированы в процессе обучения. Они не просто там пытаются сжечь несколько калории-они работают с целью, работая тяжело, и достижение целей. Они могут быть не самым быстрым или наиболее опытных бегунов, но они любят спорт, и они принимают это всерьез.

Что Некоторые эксперты говорят

Д – р Джордж Шихан, бестселлер автор с 1970 – х лет, процитирован , что «разница между бегунком и бегуном является подписью приложения гонки.»

Конечно, эта цитата немного устарела, так как большинство людей в настоящее время ввести гонки онлайн, без подписи требуется, но идея остается актуальной. В принципе, если вы любите работает достаточно, что вы ввели в шоссейной гонке, вы бегун, независимо от того, как быстро вы или как долго вы делаете это.

Тем не менее, участие в гонке не должно быть требование, чтобы назвать себя бегуном. Есть много людей, которые уже работают в течение многих лет, которые никогда не ставят на гоночном нагруднике.

Бег против Бег для здоровья

Хотя есть исследования , которая связывает более быстрый бег с большей пользой для здоровья (включая снижение риска гипертонии, высокий уровень холестерина и диабет), авторы исследования быстры , чтобы указать на то , что их результаты не доказывают причинно – следственную связь. Это означает , что более быстрый бег не обязательно вызывает улучшение здоровья.

В самом деле, большинство экспертов в области здравоохранения расскажут вам, что лучшее упражнение для оптимального здоровья является упражнение, которое вы готовы сделать на регулярной основе. И в самом деле, многие погонных тренеры сочетают скорость обучение (обучение в более быстром темпе) с днями, когда ваши пробеги вовлекают работают в течение длительного медленного расстояния (LSDs).

Суть заключается в том, что, когда вы решили назвать себя бегун действительно вопрос личных предпочтений. Там нет никакого теста темп или порог вам нужно пройти, чтобы доказать, что вы бегун. И вам не нужно бежать наперегонки или носить специальную обувь, чтобы стать бегуном.

Если вы были бег трусцой в течение многих лет, и вы планируете держать бег трусцой, то идите прямо вперед и назвать. Но если вы любите спорт (даже если вы не любите его иногда), независимо от того, темпа или уровня опыта, вы можете с гордостью назвать себя бегуном.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.