Желатин – это безвкусный, бесцветный стабилизатор и загуститель, который используется для приготовления десертов, таких как пудинг, мусс, зефир, конфеты, пирожные, […]
Польза сушеной папайи для здоровья
Папайя родом из южной Мексики и Центральной Америки, но выращивается в большинстве тропических регионов. Фрукт оранжевого цвета, названный Христофором Колумбом […]
Почему тренировки с отягощениями влияют на сжигание жира
Когда вы хотите сжечь калории или похудеть, тренеры часто рекомендуют тренировки с отягощениями, также называемые силовыми тренировками или поднятием тяжестей, […]
Сколько мышц вы можете набрать за месяц?
Количество мышц, которое вы можете набрать за месяц, может отличаться от чисел, которые вы видите на шкале. Прирост мышц у […]
Сколько белка нужно есть, чтобы похудеть?
Если вы типичный человек, сидящий на диете, вы, вероятно, задавались вопросом: « Сколько белка мне нужно есть, чтобы похудеть? » […]
Диета для пресса: плюсы, минусы и то, что можно есть
Мы считаем, что не существует универсального подхода к здоровому образу жизни. Успешный план питания должен быть индивидуальным и учитывать человека […]
Простые фитнес-советы для увеличения скорости и выносливости
Если бы вам нужно было выбрать один – и только один – компонент фитнеса, который нужно улучшить, что бы вы […]
Как распознать сахар на этикетках продуктов питания
Если вы пытаетесь улучшить свою диету, одна из первых рекомендаций экспертов по питанию часто заключается в том, чтобы уменьшить потребление […]
Как выполнять упражнения с маской для лица – что можно и нельзя
Благодаря многослойным тканевым маскам, способным сократить на 70% распространение инфекционных заболеваний, таких как коронавирус, ношение масок для лица стало важной […]
Пищевая ценность и польза для здоровья дистиллированной воды
Zahra ThunziraZahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for […]