Если бы вам нужно было выбрать один – и только один – компонент фитнеса, который нужно улучшить, что бы вы […]
Как распознать сахар на этикетках продуктов питания
Если вы пытаетесь улучшить свою диету, одна из первых рекомендаций экспертов по питанию часто заключается в том, чтобы уменьшить потребление […]
Как выполнять упражнения с маской для лица – что можно и нельзя
Благодаря многослойным тканевым маскам, способным сократить на 70% распространение инфекционных заболеваний, таких как коронавирус, ношение масок для лица стало важной […]
Пищевая ценность и польза для здоровья дистиллированной воды
Zahra ThunziraZahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for […]
Факты о питании и пользе тапиоки для здоровья
Тапиока – это крахмал без глютена, который получают из запасного корня маниоки или растения юка. Тапиока возникла в Бразилии, но […]
Пищевая ценность и польза желатина для здоровья
Желатин – это безвкусный, бесцветный стабилизатор и загуститель, который используется для приготовления десертов, таких как пудинг, мусс, зефир, конфеты, пирожные, […]
Какие варианты домашних тренировок вам подходят?
В эпоху COVID-19 многие из нас решили заниматься спортом дома. Даже если ваш местный тренажерный зал открыт, вы можете выбрать […]
Шафран: польза, побочные эффекты и препараты
Возможно, вы знаете шафран как пряность, используемую для придания вкуса таким блюдам, как буйабес и паэлья, но экстракт шафрана имеет […]
Польза витамина D для здоровья
Витамин D – это жирорастворимый витамин, который необходим для поддержания здоровья и прочности костей. Известный как «солнечный витамин», витамин D […]
Что и когда есть перед тренировкой
Пища, которую вы едите до, во время и после тренировки, может не только повлиять на вашу работоспособность, но и на […]