Также известен как: V-окна, V Situps Цели: Abdominals Уровень: Intermediate V-сидеть аба упражнение строит основные силы, работая несколько областей ядра, […]
Category: Exercises
Креативные альтернативы занятиям фитнесом во время пандемии Covid-19
Если вы относитесь к тому типу людей, которым нравится рутина, у вас может быть регулярное время и место, где вы […]
Как сделать висячие Поднимает ноги: Шаг за шагом инструкции
Также известно как: Вертикальный хруст, висит колено поднимает, стул висит нога капитана поднимает, римский стул поднимает ногу Цели : сгибатели […]
Что такое лучшее время дня для упражнения?
Упражнение является важной частью здорового и активного образа жизни. В то время как некоторые люди предпочитают работать с ним утром, […]
Как сделать вертикальный консольно Raise – Правильная форма, вариации и распространенные ошибки
Также известен как: кресло капитана Цели: Hip сгибателей, Abdominals Необходимое оборудование: брусья или падение / подъем машины Уровень: Intermediate Вертикальный […]
Простые способы сделать больше приседаний
Тест сидячего до это один из стандартных тестов, используемых для оценки брюшной полости, ядро и бедра силы сгибателей и выносливости […]
Преимущества Tempo Запускает для скорости и силы
пробеги темпа являются отличным способом для бегунов, чтобы работать на строительстве их скорость и силу. Они пробеги, которые сделаны на […]
Как сделать Walking Выпады – Правильная форма, вариации и распространенные ошибки
Цели: четырехглавое, ягодичные, бицепсы, телята, ядро Уровень: Intermediate Ходьба выпадов функционировать как отличное упражнение нацеливать все основные группы мышц нижней […]
Быстрая и эффективная бегущая Разминки
Если вам не нравится на беговой дорожке или у вас мало времени, вы можете сжечь много калорий и получить эффективную […]
Как жим: Правильная форма, вариация и Распространенные ошибки
Задача: Грудь, трицепсы, плечи Необходимое оборудование: Скамья Веса и штанги, гантели, или Смит машина Уровень: Intermediate Жим строит мышцы груди, […]