Category: Exercises

Это за день до полумарафон, и вы с нетерпением жду гонки. Но это может привести к путанице в отношении того, […]

Также известен как: Walking накладные выпада, взвешенным накладных выпада Цели: Основные, квадрицепсы, ягодичные, ловушки, подколенные сухожилия, сгибатели бедра Оборудование: Вес […]

Он просто имеет смысл, что бегуны сжигать больше калорий, чем пешеходы. Все, что потение и пыхтя и отдуваясь, должны рассчитывать […]

Также известен как: паук ползать, Spiderman прогулку или ползать Цели: грудные, дельтоиды, широчайшие мышцы спина, трапециевидная, трицепсы, бицепсы, брюшные мышцы, […]

Одним из преимуществ бега является то, что вы получите много «удар для Вашего доллара.» Даже если у вас есть только […]

Также известен как: Односторонний мост Цели: Большая ягодичная мышца, подколенные сухожилия Уровень: начальный Сингл нога моста упражнение является отличным способом, […]

Стыковые мышцы, в частности ягодичные, MEDIUS и мизинец, являются одними из наиболее важных мышц для создания скорости и мощности во […]

Цели : Hip сгибателей, поясничные, нижняя часть спины Уровень : начальный Этот участок для нижней части спины и бедер сочетает […]

Глубоко проточной водой, также известный как аква бег трусцой, является большим перекрестное обучение для бегунов и отличный способ иметь дело […]

Люди часто считают, что ходить больше отдыха, чем спорт, считая его менее полезным для вашего здоровья по сравнению с «реальной […]