Как быстро оживленная ходьба Pace?

Оживленная ходьба является осуществлением умеренной интенсивности и имеет больше преимуществ для фитнеса и снижения рисков для здоровья, чем ходить в […]

Советы по Запуск в утро

Есть так много причин, чтобы бежать утром. Это отличный способ проснуться и посмотреть мир пробуждать с вами. Это не только […]

Как сделать вертикальный консольно Raise – Правильная форма, вариации и распространенные ошибки

Также известен как: кресло капитана Цели: Hip сгибателей, Abdominals Необходимое оборудование: брусья или падение / подъем машины Уровень: Intermediate Вертикальный […]